[生活]塵螨大作戰之初體驗

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塵螨是個極細微的生物，我想他陪伴在我們身邊週遭已經數以萬年了吧。
從前從來不會去注意它的存在，只曉得要多打掃環境，認識的祇有灰塵吧。
如今因為"小美"與"小蕃茄"的關係讓我必須好好面對它，與他進行一場長期的對抗。

[轉摘]長庚兒童醫院 兒童過敏氣喘風濕科 葉國偉醫師
移除室內的過敏原
常聽說小朋友對家塵過敏，而所謂的家塵並非指從室外飛進屋內的灰塵，而是指源自於家中的用品脫落或分解後所產生的極微細的塵埃。家塵的成分包括人或寵物的皮膚脫落的皮屑，黴菌，隱藏於床單、床墊中的塵蟎等，其中的塵蟎更是造成台灣兒童過敏症狀包括氣喘、過敏性鼻炎等的首要因素。治療過敏症不只是靠藥物的作用，環境的控制絕對是非常重要的一環，必須相輔相成才能有效控制症狀。減少過敏原的刺激的機會，自然減少過敏症狀的產生。

需要用空氣清淨機或是除濕機？
塵蟎最喜歡潮濕溫暖的環境，要去除塵蟎應選擇除濕機。將室內的濕度控制在相對濕度50%至60%之間，既不會太乾燥而感到不適，又可減少塵蟎及黴菌的存在。由於塵蟎的重量較粉塵皮屑為重，除非清掃房間，否則一般在室內靜止的空氣中塵蟎並不會到處飛揚，因此空氣清淨機並不能時時發揮其去除塵蟎的功用。不過其對去除二手煙，異味或寵物皮屑的過敏原等會引起氣喘的刺激物是有幫助的。
使用熱水洗衣？
塵蟎以人的皮屑為食，因此被單，枕頭套，床墊等與人體接觸多的地方自然塵蟎的數量便多。因為用一般冷水洗衣並無法消除塵蟎，所以建議每隔一至二週可用約攝氏60度的熱水清洗床單、枕頭套。然而在台灣的洗衣機很少可以直接控制洗衣溫度，因此洗後至少用烘乾機烘乾二十分鐘或是在陽光下晾乾亦可達到殺死塵蟎的目的。
使用防蟎床罩？
床墊不易清洗，而床墊深層也會隱藏大量的過敏原，防蟎床罩，枕頭套等仍是一個有效且簡單的方法來減少塵蟎的飄揚與接觸，只是全套買下來可是一比不小的負擔。隨著防蟎抗菌的觀念日益深值人心，這類的商品便大量充斥於廣告中，只是是否真的具有所標榜的防蟎效果，於購買時更應謹慎比較，要確定有品牌且信譽佳的廠商。若室外空間許可亦可在陽光下曝曬床墊。

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